natation : 00:15:48 + T1 : Je suis resté sur mon rythme sans me soucier des autres et je prend la 63 éme place, un peu loin par rapport au reste de la course.

vélo :00:35:51 : Bonne sensation, je me suis senti seul au début, je doublais mais aucun groupe à l'horizon . A 6 kilométres de la fin je décide d'attendre un groupe d'un dizaine de coureurs.

Càp : 00:20:56 + T2 : Bonne sensation malgré mon temps, aprés ma contracture en début de semaine, je n'est recenti aucune douleur, peut étre gràce à mes bas de contention, et surout à ma kiné ...

Bilan : 40éme / 189 classée 01:12:35 : Content de cette course ou ma natation ma encore fait défaut, il vat falloir nager nager et ... nager.

C'est par hasard que je me suis retrouvé à Bègles aujourd'hui pour le triathlon découverte . 250 / 8 / 2.5 Natation : 4 mins 53 +T1: 11éme temps, rythme régulier mais l'impression d'être loin . Vélo : 12 mins 12 + T2 : 39.3km/h: meilleure temps vélo, content de voir que tout les moments passé sur la selle paye, je part donc à la 11 éme position. Au premier tour je remonte pas mal de place, mais la course se joue plutôt au deuxiéme, ou je passe à la premiére place juste avant de rentrer dans le parc. Mais avec une deuxiéme transition tout aussi catastrophique que la première je perd pas mal de temps sur le premier qui me double dans le parc. Càp : 9 mins 36 : 3éme temps : la course étant déjà joué, je me fais plaisir et garde ma seconde place. Bilan : Natation moyenne et bon vélo, au niveau de la place c'est autre chose, se n'est qu'un découverte donc bon .. Agréable journée tout de même et fin d'un bloc de 2 grosses semaines d'entrainements.

2 dernières semaines : 5 séances natation, 260 km de vélo et 2 séances càp + tri

Résultat : 1er Hugo DARRAGON en 26'33" (3'55'' 4e - 13'11'' 3e - 9'27'' 1e) Team Charentes 2e Valentin LABADIE en 26'41'' ( 4'53" 11e - 12'12" 1e - 9'36" 3e)Team Charentes 3e Yann BROCHEN en 27'07'' ( 3'41'' 1e - 13'34'' 6e - 9'52'' 4e) TDR Aventure 4e Stéphane MARSAUDON en 27'18'' ( 4'50'' 10e - 12'24'' 2e - 10'04'' 6e)Team Charentes 5e Carl DUPONT en 27'49'' ( 3'58'' 5e - 13'56'' 9e - 9'55'' 5e) US Libourne 15e Pascaline DARRAGON en 31'13'' ( 4'19" 7e - 14'52'' 18e - 12'02'' 27e) Saintes TRI 20e Axel MARSAUDON en 32'23'' (5'39'' 20e - 14'42'' 16e 12'02'' 29) Team Charentes Maintenant triathlon de La rochelle et Montendre par équipe ou j'espére on se feras bien plaizir.

Et voila comment on bat le président

Duathlon de Fouras bouclé en 57mins25 et la 13éme place

Cap1+ T1 :00:11:14 : Le 12éme temps, départ prudent, mais douleurs aux pieds aie sa commence mal ...

Vélo :00:33:47 (37.56km/h) : 10éme temps et grosse moyenne, normal au début de la partie vélo je suis allé cherché un petit groupe qui n'a pas fini de grossir pour terminé à 7 ou 8. Sur la partie vélo je donne tout pour rester dans se peloton et éviter de me faire larguer ce qui vat me poser deux trois soucis pour la cap.

Cap2 + T2 :00:12:22 : 16éme temps, alors la j'exploise, et je vois les gars qui doublent, doublent ... dommage car en sortant du parc j'étais 7 et je me retrouve 13, pas bon ...

Content tout de même de cette course, ou j'arrive enfin à voir mes progrès en vélo et rester dans un groupe bien agité ...

Classement :

1er ROCHETEAU YANN LES SABLES 00:53:49 2e HOBSON RICHARD TRI LIVING 00:54:02 3e GARNAUD LAURENT TEAM CHARENTES 00:54:29 Champion Régional Vétéran Duathlon 4e DE SOUZA PATRICK ESM GONFR 00:54:51 5e MERCIER BRUNO TEAM CHARENTES 00:55:12 6e DUPEUX NICOLAS STADE NIOR 00:56:08 7e GAUTIER CHRISTOPHE 00:56:23 8e CHEIGNE CHRISTIAN SAINTES TRI 00:56:37 9e DELAGARDE LUC LA ROCHELLE 00:56:52 10e BUARD LAURENT TCG PARTHENAY 00:56:57 11e DIETRICH OLIVIER LA ROCHELLE 00:57:08 12e TAVERA LAURENT L A ROCHELLE 00:57:19 13e LABADIE VALENTIN TEAM CHARENTES 00:57:25 14e MARSAUDON STEPHANE TEAM CHARENTES 00:58:01 15e COUTANT MALIKA SEVRE BOCA 00:58:54 16e RENAUD LAURENT SAINTES TRI 00:58:57

Le lundi 13 avril se déroulait la course à pied de la benâte, au programme 5km pour s'entrainer bien comme il faut. Moyennement content de moi car un départ trop rapide pour faire 4éme RrRrR en 18mins15.

Dimanche 19 avril : Duathlon de cozes.Avec un temps pluvieux une bonne partie de l'aprem 5km(300) de cap puis 30km de vélo et re 5km(300) de cap.

1ère cap :19 mins 43 : Bon départ pas trop rapide ou je me retrouve rapidement avec 2 royannais et Gérald Besson.

Vélo : 52mins 40 avec t1 et t2 :Les 3 premiers tours sans drafting car je le pensais interdit (aie je m'en veux ...), ensuite les 2 derniers avec Gérald ont accélére de plus en plus, je pose le vélo plutôt bien.

2 ème cap : 20 mins 43 : je double 3 concurents dont 2 royannais sans me faire doubler donc plutôt bon tout sa.

8 ème au scrath à 1mins du président, attention jme rapproche ^^ , 3 ème séniors et premier par équipe .

bilan, très content pour mon dernier duathlon de la saison je penses, maintenant reprise de la natation après 2 mois d'arrêt pour le tri...

1ere CAP : 18mins 06 sans la T1 : Départ plus rapide qu'à La rcohebeauourt mais j'arrive sur mon vélo nikel

Vélo : 53mins 56 avec t2 : Je cherche pas à en garder et je donne, je donne ^^

2éme CAP : 19mins 50 :Bonne sensation j'en profite même pour aider juste sur 50 ou 100M Mr Durand qui terminera 6éme

40éme : 1h32mins 30 sec

Bravo au team qui se classe 2éme au classement par équipe.

A mon oncle pour son premier en 1h41mins 12sec