Sortie avec le club de Comines France ce dimanche matin
15km en 1h28. Parcours assez sympa par des routes que je ne connais pas beaucoup. Par contre, le vent soufflait quand meme pas mal.
Une semaine après le semi, on reprend la direction de la piste avec 5 x 1000m et récupe 1'30"
Les temps des 1000m sont : 4' - 3'52" - 3'45" - 3'31" - 3'23"
Bonne séance avec pas mal de vent.
Petite sortie de 1h05 pour 11km.
Demain, on reprend la direction de la piste.
Bonne nouvelle, moi et d'autres amis sommes préinscrits pour le trail du mont Saint-Aubert, un très beau trail de 14 ou 28km fin janvier. Il faudra bientot reprendre les sorties dans les monts afin d'être pas trop ridicule dans les côte
Si vous voulez voir quelques photos de la course du souvenir de Ploegsteert, voici les liens ci-dessous :
ICI
ET ICI
ET ENCORE ICI
TIENS,ENCORE UN AUTRE ICI
ENCORE ET TOUJOURS ICI
ALLEZ, C'EST LE DERNIER
Merciphotographes qui permettent aux participants de récupérer les photos et, ainsi, d'en garder un souvenir visuel
Je prenais le départ de la rouge flamande après une toute petite nuit de 4h30 de sommeil, ( 40 ans d'un copain ). Course que je ne connaissais pas mais dont on m'avait dit beaucoup de bons commentaires. Le parcours de 10,6km est varié et vallonné, on allait bien s'amuser.Afin d'avoir aucune pression, je cours sans montre et sans cardio, tout au feeling
10h15 est donné le départ après un minimum d'échauffement et je sens tout de suite que mes cuisses n'ont pas tout à fait récupéré du semi de mercredi, rien d'anormal et on fera avec. Je suis calé en 15 ème place à la fin du 1er tour et je remonte tout doucement sur le groupe qui est devant moi. Je m'aperçois que sur les sentiers je me fais décrocher mais que j'arrive à les reprendre sur la route. Bonne nouvelle, les deux derniers km sont sur la route. A 1.5km de l'arrivée, je reviens sur le groupe et je les lâche un peu avant le beffroi. Il ne reste plus qu'une bonne montée et une longue descente. J'essaie de prendre un maximum d'avance sur mon poursuivant car il est très grand et j'ai peur qu'il revienne sur moi dans la descente car lors les descentes précédentes, il m'avait systématiquement fais sauter et j'étais obligé de faire l'effort pour recoller. Arrivé en bas de la descente, j'ai assez d'avance pour terminer les derniers 300m serein. Je termine 10ème sur 625 participants en 39'19".
Bilan de la course positif, prochaine course dans deux semaines à Erquinghem avec le cross d'Ercan et, là, ce sera une autre paire de manche