<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0">	<channel>		<title>[sport24.com] arverne-outdoor : <![CDATA[ARVERNE OUTDOOR]]></title>		<link>http://arverne-outdoor.sport24.com</link>		<description><![CDATA[ARVERNE OUTDOOR]]></description>		<language>fr</language>		<copyright>Copyright (c) 2006, Hi-pi</copyright>		<generator>Hi-pi RSS 2.0 generator</generator>		<docs>http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss</docs>		<pubDate>Wed, 17 Mar 2010 20:59:17 +0200</pubDate>		<image>			<title>arverne-outdoor.sport24.com</title>			<link>http://arverne-outdoor.sport24.com</link>			<url>http://static.blogstorage.hi-pi.com/sport24.com/a/ar/arverne-outdoor/images/mn/1207171127_regular.jpg</url>		</image>		<item>			<title><![CDATA[We CO en creuse]]></title>			<description><![CDATA[<p>Le club de creuse oxygène, et donc les célèbres twix creusois,
organisait ce we plusieurs courses d'orientation. 3 arvernes se
sont déplacés : will, steph et moi.</p>
<ul>
<li>tout commence le samedi matin avec 22km de VTT en suivi
d'itinéraire et plus de 500mD+. J'étais le seul courageux des
3 à le faire puisque pour moi ce we correspondait à une préparation
idéale pour les dentelles. Je pars cool avec jocelyn (raid74)
jusqu'à ce que philippe cahuzac (équipe de france de VTTO) ne nous
rejoignent. Et là, byzarrement, le rythme a inexplicablement
accéléré. Bref une bonne sortie d'1h40.</li>
<li>l'am : championnat du limousin MD de co. La course a lieu sur
le site du maupuy. Nous sommes là tous les 3, le couteau entre les
dents. Je vais faire une course pourrie car je veux trop en faire.
Je termine 9ème à 7' du 1er et 5ème du limousin. Steph, qui avait
encore ma aux jambes des vulcains, fait une course très propre et
prend la 3ème place mais surtout il devient champion du limousin.
Will, après un 1er poste d'anthologie, prend la 6ème place et
devient vice-champion du limousin, 2' devant moi. Bref le bilan est
simple : steph1-will et cris 0</li>
<li>le soir sprint nocturne à grancher. Will m'a appelé dans la
semaine pour me demander de lui amener un phare. C'est chose faite
: je lui donne et là la question qui tue : "elle est bien chargée
la batterie?" "la batterie, quelle batterie?" Ben il m'avait pas
dit la batterie! L'opération battre will est en marche. Il va donc
courir avec une tikka et avec steph, nous aurons notre lupine! Par
comparaison, il y a quasiment autant d'écart entre une tikka et un
phare qu'entre notre lupine et un phare!! Un grand merci à AIRXTREM
pour ce cadeau! Tout se passe bien pour moi jusqu'au poste 10 avec
un choix délicat et une grande zone pavillonaire (donc interdite) à
contourner. Je poinçonne la 10, part sur la 11 et je vois débouler
mon will de nul part. On termine au sprint. Retour au départ pour
vider les doigts et là surprise je suis devant stéphane pour
40'' Quel bonheur. Will avoue rapidement sa
faute et sera déclassé. C'est à cause de la tikka : il avait pas vu
les maisons... Arrive 2 autres petits malins pris en flag dont je
tairai les noms (j.v et d.g de balie 63) Je termine donc 2ème
devant will et steph!!!!!! Cris et steph 1-will 0</li>
<li>j'aurai pu décider d'arrêter ma carrière en co sur cette course
mais je participe quand même à la longue distance du dimanche
matin. Les jambes commencent d'être très lourde. Will prend la 3ème
place et moi la 4ème.</li>
<li>l'am : je repars faire du VTT avec philippe et olivier trumeau
: super la récup... Au bout d'1h, je rentre bien vidé.</li>
</ul>
<p>Bilan du we : déjouant tous les pronostics les plus fous, on
finit donc à égalité avec une victoire sur les autres pour chacun
d'entre nous. Nous avons passé un méga we grace à une organisation
parfaite, des ravitos dignes de raid et non de co, et surtout la
bonne humeur des twix. Venez nombreux l'année prochaine!</p>
<p>Tous les résultats sont visibles sur : <a href=
"http://guy.petinon.free.fr/mars2010/gueretmars2010.html">http://guy.petinon.free.fr/mars2010/gueretmars2010.html</a></p>
<p>Et les cartes et tracés : <a href=
"http://www.matrace.fr/rg.php">http://www.matrace.fr/rg.php</a></p>
<p>cris</p>
]]></description>			<link>http://arverne-outdoor.sport24.com/573290/We-CO-en-creuse/</link>			<comments>http://arverne-outdoor.sport24.com/We-CO-en-creuse-17032010-205917-lp-573290.php#lienpermanent</comments>			<guid>http://arverne-outdoor.sport24.com/573290/We-CO-en-creuse/</guid>			<pubDate>Wed, 17 Mar 2010 20:59:17 +0200</pubDate>		</item>		<item>			<title><![CDATA[transmarocaine: étape 2]]></title>			<description><![CDATA[<p> </p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Etape2</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">SIDI KAOUKI- SIDI KAOUKI</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">départ sur la plage pour 6 km de
course le long des dunes. La section de canoë a été annulée car la
houle est trop forte et dangereuse. C'est une bonne chose pour nous
car nous prenons la tête et donnons le rythme. Accompagné des BIZUs
, nous décrochons légèrement les poursuivants. 27' après nous
partons pour une CO avec déjà un dénivelé qui se fait sentir. Nous
gardons la tête avec Seb jusqu'au poste 3. ce dernier mal placé
voit les équipe de tête recoller et c'est à 4 équipes que nous
ferons la quasi totalité du parcourt. Wilsa, Lafuma, Bizu et
nous....</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Nous arrivons au PC2 pour prendre
nos vélos. La première partie de la section est un faux plat
montant assez roulant. Lafuma a 4' d'avance et nous sommes avec
Wilsa et les Bizus. Mais' j'ai un petit coup de pas bien et je
n'arrive pas à coller à la roue malgré la motivation de Seb. Nous
ne perdons pas énormément de temps car nous croisons les équipes de
têtes au point le plus loin. C'est la que commence la portion de
vtt la plus technique du raid. Elle met à rude épreuve les capacité
de pilotage. Il y a de la caillasse dures et accidentées. Seb chute
au début sans mal puis c'est à mon tour de faire un magnifique
soleil sans bobo. Nous ferons beaucoup de portage et l'orientation
et importante. Une équipe nous reviens dessus au poste 12. Elle
roule fort. Puis sur une côte longue et dégagée, nous apercevons la
tête de course . Nous faisons le yoyo avec l'équipe des Bizus.
Victimes de nombreux soucis mécaniques, nous leur revenons
systématiquement dessus. Saint-Just nous rattrape également et nous
ferons une bonne partie de la dernière section vtt avec ces 2
équipes.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Au bout du parcourt, Bizu casse
encore, Saint-just prend à droite et nous, nous choisissons un
autre itinéraire. Au résultat, nous prenons 10' d'avance grâce à ce
choix. Nous prenons 15' de plus par Wilsa et Lafuma, mais nous
reprenons du temps à Sten pour n'^être plus qu'à 3' de la 3ème
place.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Ça fii pliisir!!!</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;"> </p>
]]></description>			<link>http://arverne-outdoor.sport24.com/573283/transmarocaine-tape-2/</link>			<comments>http://arverne-outdoor.sport24.com/transmarocaine--etape-2-16032010-143403-lp-573283.php#lienpermanent</comments>			<guid>http://arverne-outdoor.sport24.com/573283/transmarocaine-tape-2/</guid>			<pubDate>Tue, 16 Mar 2010 14:34:03 +0200</pubDate>		</item>		<item>			<title><![CDATA[La transmarocaine: ça fii  pliiisir!!!! étape 1]]></title>			<description><![CDATA[<p> </p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Première étape</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Essaouira- Sidi Kaouki</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Les conditions sont idéales. Le
soleil est au rendez-vous. L'ambiance est à la fête grâce à
l'enthousiasme communicatif des organisateurs.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Nous sommes sur la place principale
d'Essaouira, sous l'arche de départ. Nous partons tranquillement
pour un tour d' 1,5km dans les rues de la médina avant de rejoindre
la plage où le vrai départ aura lieu. Cette petite boucle permet de
donner un spectacle aux habitants de la ville qui nous verrons
disparaître ensuite dans la nature. C'est un petit footing sympa
qui nous amène sur le bord de plage devant 36 canoës.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">5..3..2..1..Le top est donné pour
3km. Notre canoë ne possède pas de lanière pour le tirer dans l'eau
contrairement aux autres et nous prenons un peu de retard. La
première difficulté est de passer les grosses vagues sans chavirer.
Il faut les prendre de pleine face. C'est le moment de tester la
résistance des fesses de Seb car à chaque fois il fait un bond d'au
moins 50cm et vient s'écraser lourdement. Et puis on pagaie...le
mieux possible....enfin on essaye...on se maintient à peu près, on
perd un peu de terrain. On voit le PC au loin, il faut rejoindre la
plage et subir à nouveau les vagues. Tant qu'elles ne se cassent
pas, elles ont tendance à nous tirer en arrière. Puis avec une
bonne prise d'angle et de la vitesse, nous surfons sur 50m à vive
allure. Un bateau devant nous chavire et je reste concentré pour ne
pas subir la même chose. Pour ne pas être gêné, je demande à Seb de
ne plus pagayer. Nous touchons le fond, alors il faut courir à coté
du bateau sur 200m avant de rejoindre le PC1. Nous pointons à moins
d'1min de l'équipe Wilsa.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Première transition, nous récupérons
nos vtt. Comme nous le craignions, la roue arrière de Seb est
dégonflé. Pour aller plus vite, nous percutons la cartouche de gaz.
Nous partons par la route en longeant un golf sur notre droite. On
roule, on roule et toujours pas de moyens de pouvoir prendre à
travers. On continue et nous finissons par arriver dans un village
aux multiples impasses qui rendent un peu fou. Finalement, nous
tombons sur la grande piste à l'est de la carte et je décide de ne
plus la quitter. Certes nous ferrons plus de distance mais c'est
vraiment très roulant alors que ce qui nous entoure est très
chaotique. Bien nous en a pris. L'équipe Wilsa partie à travers
connait quelques difficultés. Nous roulons avec Saint Just et nous
avons Lafuma en ligne de mire. Au poste 1, nous sommes les 4
équipes en têtes. Une portion de vtt technique bien caillouteuse me
fait décrocher. Nous restons tout de même au contact, voyant les
équipes de temps en temps. Je sens que j'ai peu de pression dans le
pneu arrière et que ça tabasse dans très caillouteux. On regonfle à
la bombe anti crevaison mais 1' après c'est encore à plat.
Changement de chambre à air et là, c'est la pompe qui fait des
siennes. Elle ne gonfle presque rien. Trop risqué de rouler si la
pression n'est pas suffisante. C'est l'équipe Sten, revenu sur nous
qui nous prêtera gentiment une pompe.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Arrivée au PC2, nous partons pour
une CO avec les jambes un peu lourdes. Le poste 2 (n°11) nous pose
un souci comme aux autres équipes d'ailleur car le chemin qui y
mène est invisible. Les orienteurs qui prennent le risque de couper
à l'azimut en prennent pour leur frais. Pourtant nous recollons
visuellement avec la trête de course à la différence qu'elle a déjà
trouvé le poste, elle.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Nous ne sommes donc pas si loin.
Nous avons pris un faux rythme avec Seb, nous sommes un peu lent.
Une balise a disparue et nous prenons du retard car nous cherchons
le pictogramme alors que les équipes de tête tombe dessus. C'est
ici que nous revenons sur Saint Just. Nous finirons la Co avec eux.
Retour au PC2 et nous reprenons les vtt pour 3 petits km de
route.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;">Nous avons un retard de 20' sur les
premiers!</p>
]]></description>			<link>http://arverne-outdoor.sport24.com/573281/La-transmarocaine-a-fii-pliiisir-tape-1/</link>			<comments>http://arverne-outdoor.sport24.com/La-transmarocaine--ca-fii--pliiisir-----etape-1-16032010-141153-lp-573281.php#lienpermanent</comments>			<guid>http://arverne-outdoor.sport24.com/573281/La-transmarocaine-a-fii-pliiisir-tape-1/</guid>			<pubDate>Tue, 16 Mar 2010 14:11:53 +0200</pubDate>		</item>		<item>			<title><![CDATA[The end]]></title>			<description><![CDATA[<p>Voilà. L'édition 2010 de la transmarocaine a vécu. Elle aura vu
la victoire inédite d'une équipe mixte, histoire de rappeler aux
équipes hommes que le mental a une place prépondérante en raid,
encore plus que le physique.</p>
<p>L'occasion aussi de constater que le niveau des équipes de raids
est de plus en plus élevé, que tout le monde sait tenir une carte
maintenant, que tout le monde s'entraine en vtt, à pied. Que l'on a
donc plus le droit de négliger une discipline si on veut bien
figurer dans les raids nationaux et encore plus,
internationaux.</p>
<p>Pour Arverne, c'est la première fois en 7 participations à des
raids internationaux que l'on ne monte pas sur le podium. Une bonne
leçon même si on trouve des satisfactions en dehors de la
performance.</p>
<p>Une 5° place au vu des circonstances n'est déjà pas si mal.
J'espère que Fred ou Seb pourront nous faire un résumé dans la
semaine pour nous expliquer comment ils ont gérer cette situation
et comment ils ont vécu la course de l'intérieur.</p>
<p>En attendant, Fred, toute l'équipe est prête à te donner un
euros chacun histoire que tu t'achètes un vélo. 8 euros c'est déjà
bien plus que la valeur de ton antiquité. Et Cris se propose de
faire ton programme d'entrainement en vélo, tu verras ça fait pas
mal ... Quand à Will, je crois qu'il a prévu pour toi un petit
séjour en sibérie ...</p>
<p> </p>
<p>En attendant, Cris, Will et moi sommes en week end entrainement
en Creuse, avec un petit résumé de Cris dès demain.</p>
<p> </p>
<p>Steph</p>
]]></description>			<link>http://arverne-outdoor.sport24.com/573001/The-end/</link>			<comments>http://arverne-outdoor.sport24.com/The-end-14032010-105051-lp-573001.php#lienpermanent</comments>			<guid>http://arverne-outdoor.sport24.com/573001/The-end/</guid>			<pubDate>Sun, 14 Mar 2010 10:50:51 +0200</pubDate>		</item>		<item>			<title><![CDATA[Ne jamais rien lâcher !]]></title>			<description><![CDATA[<p>C'est Fred qui nous a insufflé cette devise, et c'est lui
aujourd'hui qui la met en application !</p>
<p>En voyant l'étape d'hier et ses écarts conséquents, on pouvait
logiquement penser que Seb avait la tourista ou que Fred avait
craqué en vélo. En fait un kilomètre après le départ, le pédalier
de Fred rendait l'âme. Aucune autre solution que celle de
transformer la section vtt en section de run and bike ! Mais le
départ de l'étape étant un col et Fred mesurant 25 cms de plus que
Seb, il lui était presque impossible de rouler sur le vélo de Seb.
Il s'est donc tapé tout le col (15 kms !!!) à pied. Avant de
pouvoir enfin profiter des descentes sur le vélo de seb.</p>
<p>Malgré ces déboires ils finissaient dans le même temps que St
Just !!</p>
<p> </p>
<p>Ce matin l'organisation n'a pu leur prêter de vélo, ayant déjà
donné le vélo de secours. Ils sont donc reparti sur l'étape en
ayant conscience qu'ils allaient faire la section vtt en run and
bike ! Ils se sont donc tapé la plus longue section de vtt de cette
transmarocaine 2010 en run and bike soit près de 40 kms !!! chapeau
bas les gars, toute l'équipe s'incline devant la performance et
l'esprit ...</p>
<p>Et au final ils ne perdent qu'une place pour rétrograder en 6°
position !</p>
<p> </p>
<p>Conclusion: Fred, t'es énorme !! mentalement et physiquement !
par contre je t'en supplie, la prochaine fois que tu fais un raid
multisport ( une fois tous les deux ans ), ne prend pas ton vélo
que tu as acheté chez Mr BRICOLAGE, achètes un truc qui marche ! et
fais au moins 10 sorties de deux heures le mois qui précède, tu
verras ça va mieux !</p>
<p>Seb, t'en fais pas, je te promet de bien resserrer mon pédalier
au mois d'avril et de remettre les 2/3 vis qui manquent sur mes
plateaux ...</p>
<p>et pour finir un petit article trouvé sur Endurance qui élève
Fred et Seb au rang de demi dieux ...</p>
<p><a href=
"http://www.endurance-mag.com/endurance/Actus-raid.php?id=950">http://www.endurance-mag.com/endurance/Actus-raid.php?id=950</a></p>
<p> </p>
<p>Steph</p>
]]></description>			<link>http://arverne-outdoor.sport24.com/572783/Ne-jamais-rien-l-cher/</link>			<comments>http://arverne-outdoor.sport24.com/Ne-jamais-rien-lacher---11032010-192455-lp-572783.php#lienpermanent</comments>			<guid>http://arverne-outdoor.sport24.com/572783/Ne-jamais-rien-l-cher/</guid>			<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 19:24:55 +0200</pubDate>		</item>	</channel></rss>