Quando pessoas falarem de você, ligue Salmo 27.

Quando você estiver nervoso, ligue Salmo 51.

Quando você estiver preocupado, ligue Mateus 6:19,34. Quando você estiver em perigo, ligue Salmo 91.Quando Deus parecer distante, ligue Salmo 63.Quando sua fé precisar ser ativada, ligue Hebreus 11. Quando você estiver solitário e com medo, ligue Salmo 23. Quando você for áspero e crítico, ligue 1 Coríntios 13.Para saber o segredo da felicidade, ligue Colossenses 3:12-17.Quando você sentir-se triste e sozinho, ligue Romanos 8:31-39.Quando você quiser paz e descanso, ligue Mateus 11:25-30.Quando o mundo parecer maior que Deus,ligue Salmo 90.RECEBI ESSA RELAÇÃO DE TELEFONES DE EMERGÊNCIA EACHEI POR BEM COMPARTILHAR COM AS PESSOAS ESPECIAIS! Anote em sua agenda, um deles pode ser IMPORTANTE a qualquer MOMENTO em sua VIDA!!!

No entanto, por mais ocupados que possam ser, eis aqui um monte de coisas que elas podem fazer, sem atrapalhar seus afazeres corriqueiros, e que vai auxiliar suas crianças pequenas a se prepararem melhor para enfrentar a Escola. Como as pessoas não estão dispostas a deixarem sua rotina diária de lado para se dedicarem às suas crianças, eis aqui algumas sugestões.

São Pequenas coisas que tem um grande efeito. A maioria destas coisas custam pouco ou nada, e podem ser feitas sem alterar o ritmo de sua rotina diária.

Veja então a seguir, 15 Coisas Simples que qualquer Pai ou responsável pode fazer para ajudar seus filhos a aprenderem mais.

1.    Escute-os e preste mais atenção aos seus problemas ou probleminhas;

2.    Leia com eles;

3.    Conte-lhes histórias da família;

4.    Limite seu tempo de ver televisão ou no computador;

5.    Tenha sempre livros e outros materiais de leitura espalhados pela casa;

6.    Ajude-os a encontrar "aquelas palavras" no dicionário;

7.    Motive-os a usar e consultar uma Enciclopédia, ao invés de pegar tudo pronto;

8.    Compartilhe suas histórias, Poemas e Canções favoritas com eles;

9.    Leve-os à Biblioteca para que tenham seu próprio cartão de acesso aos livros;

10.  Leve-os aos Museus e Lugares Históricos, sempre que possível;

11.  Discuta as novidades do dia ou o que achar que é mais interessante com eles;

12.  Explore as coisas junto com eles e aprenda sobre plantas, animais, história e geografia, etc.;

13.  Ache um lugar sossegado para eles estudarem;

14.  Faça sempre uma revisão nas suas tarefas de casa;

15.  Mantenha sempre contato com seus professores.

Fonte:U.S. Department of Education/Helping Your Child Get Ready For School seriesAdaptação: Site de Dicas.

Nosso comportamento é baseado em crenças adquiridas ao longo de toda a vida. Essas crenças nos guiam automaticamente, mesmo que nem sempre sejam verdadeiras. Se estiverem distorcidas, produzem comportamentos inadequados, sentimentos idem. Traduzindo: agimos de acordo com o que dizemos a nós mesmos, em uma espécie diálogo interno.

Quem está num programa de perda de peso tem muitas chances de sofrer distorções de pensamento, e isso acontece quase sem perceber. Aceitamos as leis do nosso raciocínio quase sem questionar, por causa das tais crenças. Para você entender melhor, tente lembrar o que vem à sua cabeça quando você resolve comer 1 único brigadeiro. "Pronto, estraguei a minha dieta". Sem nem pensar, você já está lá, se recriminado e acaba resolvendo a situação da pior maneira possível: devora todo o prato de doce. Depois vem a culpa, o arrependimento, a sensação de baixa auto-estima.

Conversa inteligente No passo 2, você aprendeu a identificar os pensamentos e as situações que a levam a comer de forma indevida. No 4, aprendeu a ganhar tempo entre a vontade e a realização dessa vontade. Agora, vai aprender a observar e a questionar seus pensamentos.

- Primeiro, identifique os pensamentos que estão lhe conduzindo à comida:

"Comi mais bolachas do que deveria. Pronto, pus tudo a perder. Agora não adianta mais." - Questione os seus próprios julgamentos, conversando consigo mesma.

"Será que está mesmo tudo perdido? Por causa de uma ou duas bolachas a mais, depois de dias fazendo tudo certinho?" - Agora substitua os seus pensamentos por outros mais racionais.

"Se eu parar agora, certamente o prejuízo será muito pequeno. Se é que há algum. Ingeri algumas calorias a mais, nada além disso." E pronto. Agora é só guardar o pacote de bolachas e papo encerrado. Veja agora outros exemplos de pensamentos destruidores que ocorrem freqüentemente na cabeça de quem está tentando perder peso. Aprenda a defender-se deles!

"Está tudo perdido." Não, senhora. Você apenas ingeriu algumas calorias a mais. Se parar agora tudo continua OK.

"Perdido por um" Não é verdade ! Um bombom a mais, ingerido sem culpa, mas com responsabilidade, tem efeitos totalmente diferentes de uma caixa inteira engolida com culpa.

"Ou faz ou não faz" Uma coisa é a responsabilidade diante de uma orientação nutricional, outra é a idéia de tudo ou nada. Não é porque saiu da dieta por um final de semana que precisa desistir para sempre.

"Quer saber? Amanhã eu começo" Esta é uma das maiores armadilhas da procrastinação. Leva à culpa e a sensação de falta de controle.