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Domingo , 6 de julho de 2008

Mon, 07 Jul 2008 04:02:11 +0200

Passei o final de semana na casa dos meus pais em Friburgo. O frio estava de matar , mas consegui segurar a barra ,posso me sentir uma vencedora , pq alem do frio nos deixar com mais fome , a casa dos meus pais é cheia de guloseimas maravilhosas , e o pior , "pais" nunca acham que somos (ou estamos) gordinhos. Ficam nos oferecendo comida, lanche ... enfim é uma luta .. corri deles o final de semana todo.

A unica extravagancia que fiz mesmo , foi comer um damasco coberto de chocolate, foi uma prova do presentinho que trouxe para o meu marido.

Como a semana "util" se inicia amanhã , segue as regras dessa semana para dar um gáz a mais no meu emagrecimento:

Essa semana vou correr todos os dias, pelo menos meia horinha de manhã.
Vou continuar me forçando a tomar pelo menos 01 litro de agua por dia, é horrivel , mas faz um bem danado.
Continuo sem os carboidratos , mais essa semana.
Me forçar a comer de 03 em 03 horas ( tentar não me esquecer!!! )

Fora isso segue o cardápio da semana :

6:30 01 copo vitamina

9:30 01 iogurte natural

12:00 almoço: carne + folhas

15:00 iogurte natural

18:00 jantar : carne + folhas

21:00 ( opcional ) 01 chá ou leite com canela.

No final dessa semana quero estar ainda mais magra.Sei que estou bem longe ainda de chegar aonde eu quero, mas sei que tbm NADA VAI ME FAZER DESISTIR.

ufa !

Fri, 04 Jul 2008 00:07:16 +0200

Esta quase chegando o final desta semana e consegui levar minha dieta na ótima. Tive momentos que eu quase caí na tentação de comer para saciar alguma ansiedade, mas consegui me segurar. Estou louca para ver os resultados , e gostaria muito de me exercitar tbm , mas meu dia parece que não da para tanta coisa que tenho que fazer ... 24 horas esta sendo pouco. Vou organizar a semana que vem para ver se eu consigo achar um tempo para caminhar, pq quero ganhar folego paa correr e preciso ir me preparando.

Novos Hábitos

Wed, 02 Jul 2008 05:22:16 +0200

Toda mudança de hábitos requerem atenção especial, e com a reeducação alimentar não é diferente. Na verdade ja tem uns 5 dias que eu estava "treinando" encara essa nova fase , isso é , estava ja começando a fazer algumas alterações em meus hábitos cotidianos. Mas a partir de hj , serão seguidos a risca.

Totalmente Proíbido

refrigerante ( mesmo os diets)
Frituras
Massas ( principalmente a noite )
Massas Folhadas
Docês
Linguiça

Totalmente Liberado

Muita água
Muita Verdura
Chá verde
Gelatina Diet
Queijo branco / peito de peru light
Polenguinho light
sopinha de legumes
barrinha de cereais
vitaminas de frutas
suco de frutas
frutas

Bella

Wed, 02 Jul 2008 05:08:17 +0200

Essa aí e a Bella, minha filhota e a paixão da minha vida .

Primeiro Plano de ação

Wed, 02 Jul 2008 04:14:45 +0200

Bom , nesse primeiro momento preciso dar uma "desinchada".Portanto para começar vou aderir a DIETA DAS PROTEÍNAS durante 30dias. É uma dieta que proíbe carboidratos de uma forma geral : pães, arroz, massas. Eu adoro tudo isso , mas pelo meu corpo prefiro abri mão , afinal passei 29 anos comendo tudo isso e não me fez feliz.

" Se fizeres sempre a mesma coisa, terá sempre o mesmo resultado"