Passei o finalde semana na casa dos meus pais em Friburgo. O frio estava de matar , mas consegui segurar a barra ,posso me sentir uma vencedora , pq alem do frio nos deixar com mais fome , a casa dos meus pais e cheia de guloseimas maravilhosas , e o pior , "pais"nunca acham que somos (ou estamos) gordinhos.Ficam nos oferecendo comida, lanche ... enfim e uma luta .. corri deles o final de semana todo.

A unica extravagancia que fiz mesmo , foi comer um damasco coberto de chocolate, foi uma prova do presentinho que trouxe para o meu marido.

Como a semana "util" se inicia amanh , segue as regras dessa semana para dar um gaz a mais no meu emagrecimento:

• Essa semana vou correr todos os dias, pelo menos meia horinha de manh.
• Vou continuar me forando a tomar pelo menos 01 litro de agua por dia, e horrivel , mas faz um bem danado.
• Continuo sem os carboidratos , mais essa semana.
• Me foro me esquecer!!! )

Fora isso segue o cardapio da semana :

6:30 01 copo vitamina

9:30 01 iogurte natural

12:00 almoo: carne + folhas

15:00 iogurte natural

18:00 jantar : carne + folhas

21:00 ( opcional ) 01 cha ou leite com canela.

No final dessa semana quero estar ainda mais magra.Sei que estou bem longe ainda de chegar aonde eu quero, mas sei que tbm NADA VAI ME FAZER DESISTIR.

Esta quase chegando o final desta semana e consegui levar minha dieta na otima. Tive momentos que eu quase cai na tentao de comer para saciar alguma ansiedade, mas consegui me segurar. Estou louca para ver os resultados ,e gostaria muito de me exercitar tbm , mas meu dia parece que no da para tanta coisa que tenho que fazer ... 24 horas esta sendo pouco. Vou organizar a semana que vem para ver se eu consigo achar um tempo para caminhar, pq quero ganhar folego paa correr e preciso ir me preparando.

Todaa de habitos requerem ateno alimentar no e diferente. Na verdade ja tem uns 5 dias que eu estava "treinando" encara essa nova fase , isso e , estava ja comeando a fazer algumas alteraem meus habitoso seguidos a risca.

Totalmente Proibido

• refrigerante ( mesmo os diets)
• Frituras
• Massas ( principalmente a noite )
• Massas Folhadas
• Doces
• Linguia

Totalmente Liberado

• Muita agua
• Muita Verdura
• Cha verde
• Gelatina Diet
• Queijo branco / peito de peru light
• Polenguinho light
• sopinha de legumes
• barrinha de cereais
• vitaminas de frutas
• suco de frutas
• frutas

Essa ai e a Bella, minha filhota e a paixo da minha vida .

Bom , nesse primeiro momento preciso dar uma "desinchada".Portanto para comeDIETA DAS PROTEINAS durante 30dias. E uma dieta que proibe carboidratos de uma forma geral : pes, arroz, massas. Eu adoroprefiro abri mo , afinal passei 29 anos comendo tudo isso e no me fez feliz.

" Se fizeres sempre a mesma coisa, tera sempre o mesmo resultado"