Sera que o po. Fique sem duvidas e tire o melhor proveito!
1 - Devemos ingerir este alimento todos os dias?
Os cereais, onde se inclui o po de saciedade prolongada, evitando que ande sempre a petiscar.
2- Mas o p
3 - O po branco tem menos calorias?
4 Como sei qual e o nutricionalmente mais rico?5 Devo so ingerir po tem muita gordura?
10 As criano sem sal?
Todas as respostas em: http://www.mulherportuguesa.com/alimentacao/113-alimentos/5805-o-pao-acabe-com-os-mitos-
Os estudos cientificos que reforo inumeras e vale a pena conhece-las de forma a tirar todos os beneficios possiveis para a sua saude.
Por exemplo, sabia que os cogumelos so arterial. Este nutriente desempenha um papel importante no metabolismo celular e no funcionamento do sistema nervoso e muscular.
Apesar de parecerem muito grandes, a verdade e que mais de 90% da composio apreciado por todos os que se preocupam com a linha.
O seu elevado teor em fibras auxilia o funcionamento do intestino, actua no controle do colesterol e na preveno a origem dos cogumelos frescos.
Quase sem calorias (28kcal em medica para cada 100g) e com pouca gordura, os cogumelos guardam ainda um valor apreciado de proteinas (por exemplo 100g de cogumelos comestiveis frescos correspondem a cerca de 5g de proteinas).
Continua em : http://www.mulherportuguesa.com/alimentacao/alimentos/5845-cogumelos-conheca-os-seus-beneficios
A necessidade de um artigo deste género passa por uma reflexão cuidada sobre o muito que se fala sobre dietas, obesidade, bulimias, doenças cardiovasculares, cancros, bom colesterol, mau colesterol, bons alimentos, maus alimentos, etc.
E a primeira conclusão a que cheguei é a que não há verdades absolutas nem modelos bons e iguais para toda a gente: o bom alimento para A pode ser um veneno para B e vice-versa, uma dieta para redução de peso funciona numa obesa de 30 anos de ombros largos, entroncada e extrovertida com poucas gorduras na metade inferior do corpo e já não funciona numa obesa de 30 anos, pálida, introvertida, de tronco estreito, anca larga, muita celulite e que se cansa facilmente.
Porque é que se fizermos a mesma dieta a ambas, uma emagrece, outra não e sente-se sem energia, ficando até com um certo grau de anemia e tem de interromper a dieta?
Apenas a contagem das calorias? E o factor terreno, ou seja, qual a condição da pessoa?
O que se tem de perceber primeiro, quando temos um obeso à frente, é que tipo de pessoa é e como chegou àquela condição.
A condição do excesso de peso tem de ser encarada como aquilo que na realidade é: uma condição tóxica que tem de ser eliminada, através de uma bem sucedida dieta de transição esta sim, diferente para cada tipo de pessoa e a chave para a perda e estabilização do peso: o organismo vai estabilizar entre novos parâmetros, adaptando-se harmoniosamente a eles.
O que faz uma pessoa tomar o rumo para a obesidade e outra para a magreza?
Ver o artigo completo:http://www.mulherportuguesa.com/alimentacao/dietas/4745
Se ultimamente nota que anda mais esquecido e se a sua memória não está na sua melhor forma, antes de culpar o stress do dia-a-dia, ou os anos que vão passando, saiba que a forma como se alimenta também tem impacto sobre a sua saúde e capacidade mental, podendo afectar a clareza do pensamento e a concentração, os níveis de inteligência, os reflexos e até a velocidade com que o cérebro envelhece, e uma boa alimentação com uma adequada ingestão de nutrientes é fundamental para o seu bom desempenho.
Então, se quer ficar com uma memória de elefante, deverá privilegiar o consumo de peixes como o salmão, o atum, a sardinha ou a cavala, ricos em ácidos gordos ómega-3, envolvidos na regeneração das membranas que envolvem os neurónios, e deve também incluir na sua alimentação ovos, pois a gema contém colina, que é um precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória e ainda fornece diversas vitaminas do Complexo B, nomeadamente a tiamina, a niacina e o ácido fólico, que facilitam a comunicação entre os neurónios, facilitando o raciocínio e a memória. Alimentos antioxidantes também ajudam na memória, já que ajudam a prevenir o envelhecimento das células contribuindo para boa saúde e vascularização do sistema nervoso.
vejam a restante noticia em: http://www.mulherportuguesa.com/alimentacao/113-alimentos/5849-sabia-escolher-os-alimentos-para-ter-uma-memoria-de-elefante
Ingredientes 12p:
3 embalagens de creme culinário vaqueiro light(substituto de natas)
1 lata de leite condensado Light (utilizei da Nestlé)
5 folhas de gelatina
8 colher de sopa de água a ferver
10 bolachas maria trituradas
2 cafés expresso fortes
3 colheres de sopa de licor de avelã ou whisky
Chocolate em pó ou ralado (para decorar)
1.Bater o creme culinário durante cerca de 3 minutos. Quando ficar formado juntar o leite condensado e mexer com cuidado
2.Desfazer a gelatina na água a ferver e juntar ao preparado anterior
ET VOILÀ!!! Agora só falta montar o doce! Simples não?
Pode-se colocar em taças individuais ou numa forma de tarte:
1.Colocar a bolacha maria
2.Verter com cuidado o café forte já misturado com o licor - formando uma pasta
3.Colocar por cima da bolacha o creme
4.Polvilhar com chocolate em pó
Coloque no congelador durante algumas horas...fica divinal....
Se deixar no congelador durante dias...retire para o frigorifico cerca de 2h antes de servir.