Pequeno almoço: 1 chavena de café e um pão de cereais com doce de abóbora.

Almoço: sopa e uma rodela de ananás. aqui comi um pouco de aletria, já sei que não devia.

Lanche: 1 iogurte magro, 1 chavena de leite com café e um pão de cereais com doce.

Jantar: Coelho estufado com legumes.

Erros: a aletria ; trocar o almoço pelo jantar

Exercicio: não fiz

Através desta pirâmide podemos verificar como devemos organizar a nossa actividade física. Uma dieta alimentar deve ser sempre acompanhada por exercicio físico.

A Pirâmide Alementar Saudável representa actualmente a melhor ferramenta para entendermos os conceitos de alimentação equilibrada ereeducação alimentar.

A Pirâmide alimentar divide os alimentos por grupos e ajuda-nos a entender qual a quantidade que cada um deve integrar numa dieta diária.

A pirâmide vai ser um auxilio na minha dieta.

O primeiro passo deve ser a pesagem não é (esse terrivel passo). pois muito bem, vou comprar uma balança para poder começar a documentar tudo da minha dieta.

A dieta vai-se basear em: cortar no açucar; beber muita àgua e sumos, só s forem naturais; eliminar gorduras; optar por sopas; frutas; etc. E exercicio, claro.

Este blogue vai ser a minha sala de julgamento, vou contar tudo; pois acredito que assim consiga atingir o meu objectivo.

Quero estar bem comigo, quero poder comprar roupa e que ela me assente bem, sem ter de me preocupar de comprar peças que disfarcem as gorduras a mais.

Amanhã vou comprar a balança.