[bloguepessoal.com] apeedpedroiv :

Mentes que mentem

Sat, 25 Apr 2009 18:20:08 +0200

[texto publicado no Jornal “DESPERTAR”, nº 27, ano 21, Abril 2009]

O filho do agricultor não quis sujar as mãos, o filho do carpinteiro tinha medo de se magoar, a filha do pasteleiro fazia dieta, o filho do sapateiro optou por andar descalço, o filho do servente andava muito cansado, a filha da mulher a dias preferiu fazer noites, a filha do homem do lixo detestava maus cheiros, a filha do pastor não gostava de animais, o filho do carteiro tinha dores nas pernas e o filho do lenhador tinha dores nos braços. Decidiram estudar, pois estavam no seu direito, mas nem todos se deram bem, uns por falta de oportunidade e outros por falta de jeito. É que para estudar, nem todo o que nasce foi feito.

Quanto à filha do médico, não quis, simplesmente, estudar! A filha do juiz quis passear pelo estrangeiro, o filho da arquitecta não sabia projectar, a filha da locutora tinha imensa vergonha, o filho do farmacêutico perdeu-se nas drogas, o filho da advogada maçava-se com as leis, a filha do cantor não tinha jeito para entoar, o filho do futebolista afinal era poeta, a filha do banqueiro não precisava de empréstimos e o filho da mãe candidatou-se à liderança. Foram também estudar pois estavam no seu dever. Ninguém foi chumbado mesmo sem ter estudado. É que quem não é filho de pai mudo é sempre capaz de tudo.

Ora o governo com tanto estudante, de todos os tamanhos e feitios, teve que adaptar os modelos à variedade das capacidades, como se todos tivessem nascido para a profecia do estudo e como se só os que estudam fossem dignos da sociedade. Criou-se o complexo do prefixo ou do sufixo e, continuando à moda antiga, foram-se valorizando outros títulos, em vez dos condes, duques, viscondessas e baronesas, todos enfiados no mesmo saco, merecedores ou não dessa honra. Como se todos pudessem ou quisessem ser doutores. Ou pior! Muito pior! Como se não os existisse sabedores de outras matérias, não menos importantes mas apenas com direito ao doutoramento da própria experiência, sem qualquer reconhecimento por falta de estatuto.

Mas se uns foram desvalorizados, para outros foi aberto caminho: aplanado, batido, alisado, varrido e sinalizado para que não houvesse o mínimo risco de um tropeção. Aos incapacitados para o estudo foram concedidos esforços e apoios com a mesma mão-de-obra que costumava orientar os capacitados. Aos “descapacitados”, ou seja, àqueles que prescindem das suas capacidades, mesmo que as tenham, e a quem deixam entrar na escola por estrita obrigação, foram oferecidos todos os subterfúgios possíveis para não serem expulsos e reprovados. E aos capacitados, foi-lhes retirado o tapete vermelho, passando a desfilar, lado a lado, com os outros dois tipos.

E o governo inchou com tanto estudante. Inchou, no seu pequeno canto do mundo sem, contudo, engrandecer a Europa. Aliás, serviu-se dela para obter apoios e financiamentos e, em troca, encheu-lhe o olho com rankings e estatísticas, com números e letras em papéis que atestaram resultados mas que nunca garantiram letrados. Ou então deram-lhes a garantia por metade: letrados a 50%. Vazios por dentro mas credenciados por fora. E a recta dos rankings disparou por ali fora, suscitando disputas numéricas, sem que ninguém se preocupasse com as curvas da sabedoria que, coitadas, se contorceram, entrando em decadência.

Os grandes resultados são sempre uma alegria para todos, porque são elevados e maiores do que os de outros, dando uma sensação de superioridade. Mas os resultados valem o que valem, conforme quem os analisa, conforme o que se espera deles. Ultimamente assemelham-se ao soufflé, aparatosos e volumosos depois de confeccionados mas ocos, a mirrar, mal saem do aconchego do forno. Porque a cozinha está cheia de mestres e de credenciados e já não se encontra um simples cozinheiro que chupe o dedo sujo de massa ou que prove da colher e a torne a colocar no tacho, salpicado com temperos de alma e sabedoria inata.

Cresce o número de alunos mas diminui o de aprendizes, criam-se mais teóricos que produtores, surgem menos operários que capatazes. Simplesmente porque a vergonha tapou os olhos à razão. Porque o brio abandonou a actividade e passou antes a enfeitar a profissão. Porque a empregada de balcão, que nos atendia sempre com um sorriso franco, pagou o DR da filha que nunca veio a sorrir para ninguém.

Sempre os houve, entendidos e leigos, comandantes e comandados, estivadores e pensadores, trabalhadores e preguiçosos mas não eram medidos pelo tamanho do nome. E antes de qualquer título estava a pessoa, a sua postura e a sua genuína formação.

Os Doutores talvez ainda não se tenham apercebido mas a sociedade continua a precisar do agricultor, do carpinteiro, do pasteleiro, do sapateiro, do servente, da costureira, do varredor, do pastor, do lenhador e do carteiro tal como necessita do senhor doutor médico ou do coveiro para se despedir quando o médico parte. E não só por os primeiros se tratarem de produtores em vez de meros prestadores de serviços mas, sobretudo, porque, em dias menos luminosos, o advogado não vai fazer o pão, o banqueiro não vai cultivar, o actor não vai costurar e a arquitecta não vai edificar. E, acima de tudo, porque conheço uma veterinária que confunde quistos com testículos e uma mulher da limpeza que, depois de deixar uma sanita, uns degraus, uma parede e uns vidros a brilhar, limpa a testa transpirada e sorri satisfeita por ter excedido a sua obrigação.

A Associação de Pais e Encarregados de Educação

Ler: O hábito que (não) temos

Sun, 15 Mar 2009 13:31:28 +0200

[texto– publicado no Jornal “DESPERTAR”,

nº 2, ano 18, Janeiro 2007]

A propósito do tema proposto neste espaço muitas perguntas podemos colocar: os nossos filhos não lêem?; o que lêem os nossos filhos?; os nossos filhos só lêem “coisas” sem interesse?; que lugar ocupa a leitura na ocupação dos tempos livres?; serão os nossos jovens diferentes dos seus congéneres europeus?; o que motiva os jovens para a leitura?; qual o papel da escola na promoção da leitura?; que hábitos de leitura temos que nos permitam servir de exemplo para os nosso filhos?; que factores influenciam as atitudes para com a leitura? (a escola? a família? o grupo de amigos? as características pessoais?); como proporcionar às crianças e jovens o gosto pela leitura? quando é que esse gosto deve ser promovido e incentivado, sabendo-se hoje que é através do gosto pela leitura que se adquirem competências que farão dessas crianças e jovens, cidadãos socialmente mais integrados e culturalmente mais ricos?; ler é uma questão importante?;qual a importância da leitura nos vários graus de ensino?; o que devem ler os alunos em cada grau de ensino?; quais as medidas de promoção da leitura preferidas pelos professores? e quais são aquelas que melhor resultam?

Com este texto não pretendemos responder a estas ou outra perguntas mas, tão somente, dedicar alguma atenção ao assunto que merece da parte de cada um de nós uma reflexão e análise, e eventualmente, uma alteração de comportamentos e hábitos.

Enquanto pais e educadores procuramos dar aos nossos filhos o que de melhor há sem “olharmos a custos”, muitas vezes fazendo esforços perfeitamente desproporcionados face ao objectivo e aos resultados obtidos. Por vezes esquecemo-nos de que o melhor que temos para lhes dar é o exemplo, para que eles tenham, em cada pai e em cada mãe, um modelo de que se orgulhem e queiram seguir. No caso particular da leitura esta é, em nosso entender, uma questão fundamental.

Queixamo-nos, muitas vezes, que os nossos filhos não têm hábitos de leitura, que não sabem ler, que não lêem, e quando o fazem lêem coisas sem interesse. Queixamo-nos que os nossos filhos não se interessam pelos livros, que só vêm televisão ou só estão no computador, seja a jogar seja a “mensajar”[[1]].Mas será mesmo assim?

De acordo com o Relatório Síntese do Ministério da Educação[[2]] . Porém o fenómeno não se verifica só por cá, esta é hoje uma preocupação comum a todos os países industrializados.

Os resultados de um recente estudo (PISA)[[4]] relativos à avaliação de níveis de leitura revelam que Portugal se encontra numa situação muito desfavorável. Os primeiros elementos, publicados em 2000, colocaram 48% dos jovens portugueses nos patamares inferiores (1 ou 2) de uma escala de 5 níveis. E entre a primeira apresentação de resultados e a seguinte, em 2003, não se detectou evolução positiva. Também os resultados das provas de aferição, realizadas no final do 1º ciclo, tornaram evidente que a maioria das crianças faz a transição para o 2º ciclo sem ter adquirido competências básicas no domínio da leitura e da escrita.

É neste contexto que aparece, em 2006, o Plano Nacional de Leitura (PNL)[[5]] que tem como objectivo central elevar os níveis de literacia dos portugueses e colocar o país a par dos parceiros europeus. Este plano, da responsabilidade do Ministério da Educação, com a pareceria dos ministérios da Cultura e dos Assuntos Parlamentares, assumido pelo governo como uma prioridade política, constitui uma resposta institucional à preocupação pelos níveis de literacia da população em geral e em particular dos jovens, significativamente inferiores à média europeia. Destina-se a criar condições para que os portugueses possam alcançar níveis de leitura em que se sintam plenamente aptos a lidar com a palavra escrita, em qualquer circunstância da vida, possam interpretar a informação disponibilizada pela comunicação social, aceder aos conhecimentos da Ciência e desfrutar as grandes obras da Literatura. Concretiza-se num conjunto de medidas destinadas a promover o desenvolvimento de competências nos domínios da leitura e da escrita, bem como o alargamento e aprofundamento dos hábitos de leitura, designadamente entre a população escolar.

A implementação deste plano é importante mas por si só não faz milagres, necessita de um envolvimento activo de todos os sectores da sociedade. Se é certo que o papel da escola é fundamental, não é menos verdade que o papel da família não pode ser dispensado. Há que ser imaginativo e promover as mais variadas iniciativas, de âmbito local, regional e nacional, a par dos programas de promoção da leitura lançados no quadro do Plano. Se a responsabilidade for assumida colectivamente, melhor e mais depressa se conduzirá o país a um patamar superior. O país, e os nossos filhos, precisa que adoptemos esta causa. O seu sucesso depende da intervenção de todos e de cada um.

Todos nós sabemos que a leitura é fundamental para o ser humano, para o seu íntimo, para seu desenvolvimento moral e intelectual, para seu equilíbrio emocional. Ler faz bem! Ler é saber. Ler é fazer tudo sem fazer nada. Lendo ampliamos horizontes, adquirimos conhecimentos, interagimos com o mundo que nos rodeia, conhecemos lugares, pessoas e culturas, fazemos descobertas, damos asas à nossa imaginação e poder criativo.

Na opinião da Drª Isabel Pires de Lima, Ministra da Cultura [[6]],

A nossa Era já era!

Fri, 13 Feb 2009 00:18:07 +0200

[texto publicado no Jornal “DESPERTAR”,

nº 24, ano 19, Junho 2008]

Quem disse que à nascença não sabemos nada, não sabia mesmo nadinha! Ou então não pensou no que afirmou, não mediu a mentira que proferiu. É certo que não começamos logo a andar, como alguns animais, nem sabemos falar seja lá que língua for mas aprendemos imediatamente a chamar a atenção dos mais velhos com vários tipos de choro, berros e guinchos. Inconscientemente, sabemos exactamente quando e de onde nos devemos alimentar e muitos de nós, apesar da tenra idade, da falta de locomoção bípede e da ausência de linguagem apropriada ao entendimento dos adultos, conseguimos inclusivamente mandar nos próprios progenitores.

Passamos, alguns anos mais tarde, a outra fase na qual, apesar de estarmos absolutamente convencidos de que sabemos tudo, sobretudo os mais velhos, afirmam convictamente que não sabemos nada, e que nem sequer isso sabemos.... Cerca dos 40 anos, porém, e apesar de arrastarmos connosco alguma experiência de vida, somos frequentemente os primeiros a questionar a nossa sabedoria ou a duvidar daquilo que julgávamos saber. Contudo, curiosamente, é precisamente nesta etapa que passamos a compreender profundamente algumas coisas que antes não faziam qualquer sentido. E de repente damos por nós a dizer: “Haja saúde e tudo o resto é secundário.”; “Ai que grande que ele está, como o tempo passa...”; “São eles que nos fazem velhos!”. E, sem darmos conta da transformação, nós que também ajudámos a traçar as linhas do presente que vivemos e que já fizemos outros dizerem que os envelhecemos, começamos a querer voltar atrás, proferindo frases que nos parecem produto das circunstâncias mas que afinal sempre foram ditas: “Dantes é que era bom!”; “No meu tempo é que era!”; “Isto já não é o que era...”.

Na verdade, isto nunca foi o que era nem poderia alguma vez assim ser. A mudança é uma constante da evolução, quer ela nos agrade ou não. Por isso é que existe e deve existir um ciclo de vida, porque ninguém aguentaria acompanhar mais do que um ciclo de evolução. Chegamos a um ponto em que a actualidade ultrapassa a nossa capacidade de encaixe e somos nós que pedimos: “Agora apaguem a luz que eu já não quero ver mais nada.”. Porque, na realidade, tudo vai mudando para todos de forma bastante acentuada. E quando a mudança entra em choque com as nossas crenças, valores e perspectivas, parece-nos demasiado violenta, e então pensamos que noutras eras não terá tido tão grande impacto. O facto é que, apesar de graduais, as mudanças nos acabam por parecer drásticas.

Nascíamos de olhinhos fechados e tanto os olhos como o nosso sexo eram uma enorme surpresa para os pais. Agora, ainda dentro da barriga já escolhemos a cor da roupa e do quarto. Ou às vezes são os pais que já escolhem a cor do cabelo do bebé, o sexo e o grau de inteligência, o que para nós parece ser a evolução a ir depressa e longe demais. Mas o que não está realmente longe é o dia em que alguém vai suspirar: “No meu tempo é que era, encomendávamos o bebé ao médico e íamos buscá-lo ao hospital!” enquanto percorre os corredores impessoais do mini-mercado humano, prestando atenção à promoção da semana – “Pacote Gémeos. Leve 2 e pague 1. Oferta de botinhas em cor-de-rosa ou azul, na compra de uma embalagem unissexo. Pronto a utilizar ou ainda com o cordão umbilical.”. Esta ideia de que tudo mudou muito na geração em que estamos é ilusória e interminável. Haverá sempre alguém noutra geração a senti-lo com tanta intensidade quanto nós o sentimos agora, porque em cada uma delas dar-se-ão, de facto, extraordinárias e rápidas mudanças, umas para melhor e outras para pior, para que o ciclo nunca termine e haja sempre algo para melhorar e inovar.

Algumas mudanças são de tal ordem que conseguem baralhar-nos completamente. Passámos anos a provar que o que era caseiro e artesanal é que era mais saboroso e, de repente, impingem-nos que tem que vir tudo certificado, credenciado, aprovado e embalado e que já não podemos ir pedir um bocadinho de salsa aos vizinhos. Está claro que os mais agarrados às raízes não vão conseguir embarcar nisto e se calhar antes de comerem as maçãs desinfectadas, vão esfregá-las no chão, para terem a certeza de que apanham umas doenças de quando em quando, à moda antiga, e que não ficam super-protegidos à espera de uma só epidemia, mas que lhes seja fatal. E afinal a lixívia faz mal ou não faz? É que dantes não podíamos nem cheirá-la e agora antes de comer a fruta e os legumes desinfectamo-los com lixívia diluída noutro nome.

Até os ladrões tiveram que se adaptar à modernidade, porque apesar de ouvirmos mais relatos sempre existiram assaltos. Ou pensam que na pré-história não se chegavam a matar por causa de uma osso!? Já houve alturas em que era muito arriscado andar em locais desertos e à noite na rua. Actualmente, nem tanto! Os ladrões preferem locais movimentados e à noite têm outras ocupações, como a TV ou a Internet, actualizando-se com novas técnicas de assalto e outras tantas dicas e ideias. De dia, sim, retomam a actividade, geralmente em escolas, pois os artigos disponíveis são de maior qualidade, variedade e quantidade. Isto porque também os pais estão mudados e enquanto noutros tempos quem perdia algo valioso nunca mais arranjava igual, ou passava a guardar melhor, hoje em dia não só arranja logo substituto como ainda da gama acima do artigo furtado. Por exemplo, os miúdos ficam sem um telemóvel “Nokia” mas no dia seguinte já os pais pagaram ainda mais por um “Optimus” para ser roubado outra vez!

Nem a morte permaneceu imutável. Também o cadáver sofreu grandes alterações. Consta que agora os vermes sofrem de obesidade ou de subnutrição pois os corpos enterrados já não são o que eram. Dizem eles, os vermes, que os cadáveres não têm a mesma qualidade, são feitos de qualquer maneira, cada vez com menos amor e consciência, sabem todos ao mesmo, têm alto teor de gordura e açucares ou então são tão “light” que não trazem carne agarrada, e as embalagens são puro marketing, ou seja, muitas vezes as roupas enchem o olho mas depois o conteúdo não corresponde às expectativas.

Só falta aparecer o "humanão", ao lado do papelão, do "embalajão", do vidrão e do pilhão, para modernizar o ritual de despedida dos mortos e acabar com os problemas de espaço ocupado por cemitérios que podiam ser rentabilizados com tantas lojas e prédios. E quando esse dia chegar os agentes funerários que não digam que “dantes é que era bom”, adaptem-se e reutilizem o ser humano! Afinal as técnicas é que vão mudando, fazendo surgir novas conjugações de materiais e ideias. A matéria-prima parece ser exactamente a mesma da época em que tudo era melhor. E depois... que importância tem o "humanão"? Não venham os conservadores ou os humanistas dizer que já nada é como era. Afinal sempre fomos recicláveis!?!

A Associação de Pais e Encarregados de Educação

Junho 2008

Letras Gordas em tempo de crise

Sun, 11 Jan 2009 13:29:42 +0200

[texto publicado no Jornal “DESPERTAR”,

nº 26, ano 21, Janeiro 2009]

No tempo das vacas gordas muitas pessoas viviam bem. Havia pessoas gordas e pessoas magras mas quase todas comiam bem, não sofriam de stress e de falta de tempo e gostavam de ler. Isto é, optavam por ler as gordas e as magras. Ou seja, em vez de ler na diagonal, liam mesmo na horizontal e na vertical.

Actualmente, lê-se pouco mas ouve-se demais e fala-se muito na crise.

Fala-se tanto na crise que até parece que, de um dia para o outro, vamos dar de caras com inúmeras pessoas de aspecto miserável. Mas olhando para as pessoas e “tirando-se-lhes a medida” pela estrutura, não se percebe se vivem bem ou mal, pois a gordura pode ser símbolo de pobreza, assim como a magreza pode ser sinal de riqueza. É contraditório, de facto, mas não deixa de ser realidade: quem não se alimenta bem pode desenvolver falsa obesidade, causada não pelo excesso de alimento mas pelos defeitos da selecção. E quem é escanzelado não significa que não se alimente por falta de posses. Bem pelo contrário, pode indicar que o sujeito gasta fortunas em produtos dietéticos, águas minerais para emagrecer, massagens, tratamentos ou até operações estéticas, mesmo que não seja saudável.

Hoje porém, tanto as pessoas gordas como as magras vivem, quase todas, muito apressadas e, como não têm tempo para tudo aquilo que querem fazer mas necessitam de se manter informadas, muitas delas passaram a ler de outra forma. Em vez de lerem um texto todo, lêem só as letras maiores, chamadas as gordas. As mais perspicazes conseguem perceber a mensagem mesmo sem ler tudo e as restantes ou ficam sem compreender ou contam com os meios de comunicação audiovisuais para captarem melhor e mais rapidamente a tal mensagem. Existem ainda uns que já não acreditam em nenhum dos meios de comunicação e que lêem as letras todas mas tanto desconfiam das gordas como das magras.

Contudo e, de certa forma também contraditório, apesar de se ler menos, existem cada vez menos analfabetos e cada vez mais alunos nas escolas. Há quem diga que são maiores em número e menores na qualidade e quem afirme que são cada vez mais espertos, alguns “já nascendo ensinados”. A verdade... só saberemos daqui a alguns anos, quando começarem a trabalhar e mostrarem o que valem. Não vale a pena discutirmos opiniões quando não existem certezas nem vidências. Será a geração dos “parasitas”, habituados a ter todas as vontades feitas pelos pais, ou uma geração modernamente sofisticada que saberá encontrar uma outra forma de viver? Queremos que seja uma geração positivamente virtual mas também cremos e tememos que venha a ser virtualmente positiva. E se o tememos não será por obstinação ou aversão aos novos valores mas sim porque receamos que os alicerces estejam a fraquejar cada vez mais e que, no futuro, não consigam suportar uma nova sociedade. Achamos que não será viável nascer sem raízes profundas, viver sem uma moral acutilante, crescer sem um conhecimento sólido e envelhecer sem uma ética consolidada.

E para que estes alicerces continuem vivos e presentes em todas as sociedades e quaisquer gerações é necessário continuarmos a ler as gordas e as magras. É importante ouvirmos sem deixar de ler e de questionar e pensar, é imprescindível que não nos deixemos cair na tentação da superficialidade. É vital que tenhamos forças para procurar, confrontar, descobrir, raciocinar e tirar conclusões ponderadas e não precipitadas.

Nós não nos ficámos pelo que andamos a ouvir. E mesmo sabendo que os jovens não falam, nem lêem, nem pensam na crise, de que tanto se tem ouvido, fomos ler sobre ela e quisemos escrever um pouco sobre ela, porque dizem que afecta todos, velhos e novos, claros e escuros, gordos e magros. Encontrámos a seguinte explicação: “Alteração que sobrevém no curso de uma doença; momento perigoso e decisivo; falta de trabalho; situação dificultosa do governo que o obriga a recompor-se ou a demitir-se; falta; tecido antigo.”.

E como gostamos de raciocinar e reflectir ponderadamente, quisemos partilhar convosco as nossas humildes conclusões: Seja ela, a crise, um problema de gestão, uma catástrofe humanóide (já que não pode ser natural), uma má distribuição de fortunas, um fantasma dos media ou o culminar de uma violenta crise de valores morais, ela é sem dúvida o resultado de atitudes e posturas mais antigas. Pode ser apenas a tal doença que foi tendo curso e só agora teve diagnóstico e nome. Aparenta ser perigosa se nos deixarmos assustar por ela. Será decisiva para os que não lêem ou ignoram as gordas e as magras pois não poderão interferir no rumo que tomar. Trará falta de trabalho se todos o confundirmos com emprego. Poderá recompor ou demitir um governo se assim o entendermos e tivermos a coragem individual para tal. E é, evidentemente, uma falta. Mas talvez não uma falta material primária. Pois afinal nunca um ser humano teve tantas posses numa só vida e tantas coisas de que não precisa, ao ponto de destruir a educação dos próprios filhos atafulhando-os de bens materiais, fúteis, caros e dispensáveis, em tempo de crise.

Actualmente, o que é ela, a crise?

É deixarmos de comprar o que não precisamos? Privarmo-nos do que os nossos pais e avós nunca tiveram? Não poder comprar sempre o topo de gama para trocar por algo que ainda funciona? Apertar o cinto e continuar a encher os filhos de porcarias e distracções para substituir a atenção que não lhes damos? Trocar uma viagem por uma nova viatura que servirá para mostrar aos outros e não para passearmos? Ou será a crise o momento em que deixamos de comer como aqueles de quem tínhamos muita pena? Que passamos a sentir o frio como aqueles que pensámos salvar por termos dispensado um casaco? Que percebemos que não preparámos os filhos para o que é realmente essencial?

Quanto ao “tecido antigo”, no final da explicação que encontrámos sobre a palavra “Crise”...

Que nele se borde, se pinte, se grave, se escreva ou se imprima, com letras pequenas ou grandes mas bem gordas no seu conteúdo, feitas por gente gorda e magra, escura e clara, nova e velha, frases limpas e concisas para serem lidas por gente que não gosta só de ouvir falar. Frases longas ou curtas mas escritas com uma tinta onde a moral fique bem impregnada, para que nunca entre em crise e dê origem à CRISE.

A Associação de Pais e Encarregados de Educação

Abra os olhos para o sono e durma

Tue, 02 Dec 2008 01:54:16 +0200

(Sono e Rendimento Escolar, um texto (também) para os mais novos)

[texto publicado no Boletim "ENTRE PAIS", nº 23, de Janeiro 2008]

Ninguém sabe muito bem porquê, mas o bom senso diz-nos que precisamos do sono para funcionar bem. Vários estudos científicos mostram que o sono é necessário para o bom funcionamento do sistema nervoso. De acordo com alguns cientistas, o sono dá às células uma oportunidade para se regenerarem enquanto que ao próprio cérebro é dado tempo para arrumar as experiências do dia. Com a privação do sono, os neurónios ficam de tal maneira esgotados de energia ou poluídos pelos produtos resultantes da actividade celular, que podem começar a ter problemas de funcionamento. Pensa-se, também, que o sono permite ao cérebro exercitar ligações importantes neuronais que poderiam, de outro modo, deteriorar-se por falta de actividade.

O sono tem uma função de primordial importância na nossa vida e na nossa saúde. Ele é o responsável pela reabilitação do corpo e da mente após um dia de esforço físico e psicológico, ajudando a eliminar as toxinas. Dormir é uma necessidade básica do organismo, é indispensável à vida. Tanto quanto o comer e o beber, o dormir é muito importante para a saúde. O bem-estar físico e psicológico depende essencialmente de uma boa noite de sono.

Como é possível aprender quando o corpo pede descanso? Como pode haver atenção e concentração, nas aulas e nas tarefas, em estado de sonolência? Quando não dormimos o tempo suficiente, ficamos sonolentos, incapazes de nos concentrarmos, temos problemas de memória, a capacidade física é afectada e temos menos capacidade de desenvolver cálculos matemáticos. O sono, é importante nos processos de aprendizagem e de memorização.

É imprescindível dormir as horas necessárias para que o nosso organismo funcione adequadamente. O número de horas que é necessário dormir diariamente varia consoante as pessoas e de acordo com numerosos factores, nomeadamente a idade. As crianças precisam de dormir mais. Um bebé muito pequeno dorme entre 13 a 17 horas por dia; já uma criança com 10 anos pode precisar de dormir 10 a 11 horas por dia. Com a idade, a necessidade média diária diminui. Para a maior parte dos adultos bastará dormir entre 7 e 8 horas. No entanto, algumas pessoas podem apenas precisar de 5 horas de sono diárias enquanto que outras poderão necessitar de 10. À medida que vamos envelhecendo menos precisamos de dormir. Normalmente a partir dos 65 anos 6 a 8 horas de sono são suficientes.

Obviamente, estes números são apenas uma referência visto que cada indivíduo tem o seu ritmo próprio. Contudo, é preciso não esquecer que não se pode fugir muito a estas horas de sono, sob pena de a saúde ser afectada. Cada indivíduo deve conhecer-se a si próprio aprendendo a ver quantas horas precisa de dormir para se sentir repousado e com as capacidades físicas e psicológicas funcionais. Com as crianças e os jovens é difícil descobrir essa medida, pois raramente reconhecem estarem cansados em consequência de um número diminuto de horas de sono.

Foram já feitios vários estudos que mostram a relação directa entre o tempo de sono e os resultados escolares. A conclusão é unânime: o aproveitamento escolar é negativamente afectado por um tempo de sono insuficiente. Cansaço, irritação, sonolência, dificuldade de concentração e de atenção são alguns dos sintomas que se notam em quem dorme pouco e que inibem a sua disponibilidade para a aprendizagem. Outros estudos mostram que há uma tendência para as crianças e os jovens se deitarem demasiado tarde e dormirem poucas horas.

O estabelecimento de horas de deitar, adequadas à idade da criança, é uma regra fundamental. Igualmente importante é transição entre a agitação do dia-a-dia e a necessária calma da hora de deitar. Para que assim aconteça há alguns "inimigos" em muitos dos quartos dos nossos filhos que importa abater: a televisão; o computador e as consolas de jogos. Estes elementos são um obstáculo ao cumprimento das horas de sono e verdadeiros aliados na fuga ao cumprimento de regras.

É essencial criar um horário mais ou menos regular de sono. Assim, deitarmo-nos e levantarmo-nos sempre à mesma hora pode melhorar a nossa qualidade de sono. É igualmente importante não fumar, não beber e não comer demasiado antes de nos deitarmos. Seguir a mesma rotina todos os dias antes de deitar pode ajudar a que adormeçamos mais rapidamente e a que durmamos melhor.

Bons sonos!

A Associação de Pais e Encarregados de Educação