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Fitness

Wed, 23 Sep 2009 01:21:00 +0200

STREET DANCE

Wed, 16 Sep 2009 13:14:41 +0200

O STREET DANCE é mais do que uma dança e movimentos ritmicos. Uma aula alegre e divertida , optima para queimar calorias e soltar o stress acomulado no dia a dia .

Beneficios emocionais .

Alegria e liberdade .

Beneficios corporais trabalho muscular e cardiovascular de alta eficiência.

solicita constante movimentação dos músculos dos membros inferiores e muitas vezes dos membros superiores.,

melhoria da Condição Física e a aprendizagem de habilidades motoras .

autoconfiança e auto-controlo.

LOCALIZADA PARES

Wed, 16 Sep 2009 12:57:15 +0200

LOCALIZADA A PARES é uma aula de Ginástica Aeróbica em que se trabalha a condição física procurando essencialmente melhorar o funcionamento conjunto do sistema cardiovascular, respiratório e muscular. Recorrendo a diferentes formas de exercício que visam a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade, sendo feita com um parceiro que ajudará a manter um certo ritmo de força e equilibrio nos movimentos desenvolvidos que podem aparecer isoladamente ou encadeados.

Beneficios emocionais

Trabalho de grupo , ajuda mutua .

Beneficios corporais .

Trabalhar mais grupos musculares .

Dar mais elasticidade aos músculos.

Permite a eliminação de algum ácido láctico acumulado durante o exercício.

Ajuda na recuperação.

BODY DANCE

Wed, 16 Sep 2009 12:31:08 +0200

BODY DANCE . Dançar é bom demais, e quando esta atividade é associada a uma coreografia de caráter aeróbico e uma mistura irresistível de movimentos de vários estilos musicais surge o Aerodance.

Beneficio emocional .

Alegre , libertadora e divertida .

Beneficio corporal.

melhora do sistema cardiorespiratório.

aprimora o movimento e a consciência corporal.

dá ao aluno, noção de ritmo.

trabalha a coordenação motora e a força.

AEROLATINO

Wed, 16 Sep 2009 12:13:47 +0200

AEROLATINO É uma atividade física realizada em grupo, que tem o seu ritmo determinado pela música latina , com o principal objetivo de desenvolver a capacidade aeróbica do indivíduo. É reconhecida como um atividade física rítmica, que utiliza os grandes grupos musculares mantendo uma intensidade adequada por um período prolongado.

Beneficio emocional

Motivação e conhecimento

Beneficio corporal.

Prevenção de doenças do coração; Prevenção de doenças pulmonares; Melhoria das capacidades físicas (força, resistência, etc...) Redução do percentual de gordura; Melhoria do bem-estar geral;

Melhorar as capacidades motoras ( coordenação, agilidade, consciência corporal, etc...) Aprendizagem de novas habilidades motoras específicas; Harmonização dos movimentos corporais; Prevenção de problemas e vícios posturais;