Olá bom dia. Temos um time BFC de futsal , jogamos/treinamos a noite. O que devemos comer antes? Quanto tempo antes ? O que vc nos aconcelha ? Grande abraço, Helber Rocha Adm BFC

Olá Helber

A alimentação no dia do jogo deve ser de rápida digestão , e sempre pelo menos três horas antes de qualquer treino ou jogo .

Dias antes do jogo deverá ser rica em hidratos de carbono e como treinam à noite então deverá ser o almoço a refeição mais forte em termos de hidratos de carbono , no entanto penso que seria útil que se aconselhe também com um nutricionista .

Abraço

Nuno Naré

ola sr nuno eu achei o seu blogue muito interessante epor este motivo o procurei eu tou parado algum tmp egostava de voltar a um clube se eu me propor a um clube grande masde equipa b pra treinar e ganhar ritmo competetivo eu sou senior ja tou agora com 20anos. acha que aceitarao esta questao

Olá Bruno

Como estás parado há algum tempo penso que devias procurar um clube de menor dimensão para reiniciares a tua actividade futebolística.

Abraço

Nuno Naré

O que fazer no dia anterior a um jogo? Beber muita agua? massagar bem os musculos? o que fazer

Olá Hugo e antes de mais desculpa por só agora ter tido tempo de te responder, olha no dia antes do jogo o mais importante é descansares bem , deitar te cedo , e não pensares muito no jogo , beber muita agua deves o fazer todos os dias , não só antes do jogo , e depois do jogo é mesmo fundamental que bebes muita agua .

Quanto as massagens não vejo qualquer utilidade que o faças no dia anterior ao jogo .

Abraço

Nuno Naré

Boas, já não é a primeira vez que posto aqui... e queria perguntar-te, quando um olheiro observa um jogador, o que que ele avalia nele?? e quanto tem é que pode demora essa observação até abordagem final?

Olá Fortunato e antes de mais as minhas desculpas por só agora lhe responder, um jogador quando é observado , é observado em todas as suas vertentes .técnica , táctica e física , isto numa primeira abordagem , depois em alguns casos também se tenta reunir ao máximo todas as informações possíveis a nível psicológico, comportamental etc.

O tempo de observação varia sempre , não existe uma tempo previamente definido , e muitas vezes essas observações , antes de se partir para a contratação final o atleta passa sempre por um período onde é convidado a treinar na possível futura equipa , para que seja comparado o seu real valor e que a decisão da contratação seja de risco mínimo.

Abraço

Nuno Naré

Boa Tarde Sr. Nuno. Gostaria de saber um local em lisboa onde se possa frequentar um curso de treinador futebol de 11 nível 1 sem ser a AFL, cujo custo parece ser elevado. Obrigado.

Olá Ruben

Que eu saiba todos os cursos de nível 1 são organizados pelas associações e penso que em todos os preços devem ser os mesmos .

Por isso caso pretenda frequentar o 1º nível terá de o fazer na Associação Lisboa ou noutra associação futebol qualquer.

Abraço