por motivos pesoais e por causa do meu parceiro de k2 nao foi possivel este ano inscrever-me pelo clube de Lisboa ficando esta epoca novamente em Milfontes

sim esta pre epoca começo a sentir-me melhor novo sistema de treino nao querendo dizer que é melhor mas está a criar novas adaptações muito vantajosas

muito volume de treino mas a intensidades muito baixas 60-75%

tenho treinado bastante k2 mais esta pre epoca que a epoca anterior toda bastante rapido e a deslizar estou mesmo a gostar talvez seja do barco NELO (VANQUISH III L SCS) muitos furos acima do irmao II

no ginasio ja atingi os objectivos de força que foram propostos

na corrida muitos furos abaixo do que ja fui capaz mas o aumento de 7kg de peso corporal dificultam e bastante a corrida

novo acordo com a UNILOGOS (www.unilogos.net) tendo sido renovado por mais 1 ano o patrocinio

já agora o novo clube é de lisboa depois digo o nome

exames medicos feitos só falta assinar o contrato

com a nova legislação para exames medicos tenho muita sorte nasci em Novembro

COMEÇOU MAIS UMA NOVA EPOCA 2009/2010 ALGUMAS NOVIDADES PARA JÁ MUDANÇA DE TREINADOR VOU SER TREINADO POR OUTRA PESSOA MAS COM O ACOMPANHAMENTO DO PROF J.A.R.S , E MUDANÇA DE CLUBE

PROJECTOS PARA A NOVA EPOCA COMO HA GENTE NOVA A ANDAR MAIS DO QUE EU E O JOSÉ RAMALHO ESTÁ INALCANSAVEL TENTAR CHEGAR O MAIS PROXIMO DELE.

terminou para mim e da pior forma a epoca de 2008/2009 pelo menos a nivel individual todos os resultados excepto nacional de fundo ficaram aquem das expectativas durante 6 meses estive em tratamento onde nao pode treinar da melhor forma pondo em causa todo o planeamento da epoca mas mesmo assim nao havia razao para tamanho fracasso desportivo.

a pior epoca de sempre mas o que fazer?

agora descansar e reflectir no que foi feito de errado para tal acontecer.

uma coisa vai ser certa para a proxima epoca vou aparecer mais forte e motivado pois tenho bastantes atletas melhores que eu, o objectivo ganhar-lhes ser melhor que eles treinar para que isso aconteça

aqui a bela terra que é peso da regua falta 1 semana para a selectiva de maratonas e treinar neste espelho de agua é fantastico

pena nao haver clubes desde o pocinho até a regua onde o rio é fantastico para a pratica da modalidade, rio apenas navegado por embarcações de turismo é pena