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Bom momento para relaxar e dar umas boas gargalhadas !!! ve e comenta
Praticamente todos os dias ouvimos falar de Stress e dos seus efeitos negativos na nossa saude e bem estar. Todos os anos, os medicos prescrevem milhes de antidepressivos, tranquilizantes e hipnoticos que resolvem apenas parte do problema.
Mas ao contrario do que se pensa, o stress no negativa, ja que sem ele, provavelmente nem nos conseguiriamos levantar ou realizar as tarefas do nosso dia-a-dia. Todo o bom desportista sabe que na realidade o stress ate pode constituir uma fonte de prazer.
O efeito real e imediato daquilo a que chamamos stress e a activao de todos os recursos disponiveis, o que se revela indispensavel em toda uma variedade de circunstancias desde situaes de emergencia, de avaliao ou competio. O aumento da ansiedade melhora o desempenho, mas apenas ate certo ponto a partir da qual a relao inicialmente positiva passa a negativa, decrescendo o desempenho a medida que a ansiedade aumenta.
Assim, e perfeitamente normal (e ate importante) algum nivel de ansiedade durante as provas desportivas, a fim de maximizar o desempenho. O problema surge quando o nivel de ansiedade se revela excessivo e logo desadaptativo, prejudicando os resultados.
Quase todos os acontecimentos so passiveis de provocar stress. Alguns so perfeitamente obvios como o desemprego, divorcio, doenas graves... outros, nem por isso actividades dificeis de conciliar, imprevistos, frustraes, etc.
Todos sabemos que o exercicio fisico melhora a saude: As estimativas indicam que a boa forma fisica reduz o risco de morte em 40%. O Exercicio fisico proporciona sensaes de prazer, autocontrole e, quando praticado regularmente pode mesmo ajudar a controlar as dependencias. Desta forma praticando exercicio fisico estamos a apostar na nossa saude e a contribuir para a preveno dos niveis do stress.
A tenso muscular e um dos sintomas mais frequentes do stress. As postura incorrectas e o estilo de vida geralmente adoptado no dia-a-dia em que geralmente a unica parte do corpo que exercitamos so os dedos, para escrever ao computador em nada colaboram para melhorar esta situao.
Contrariamente ao que a maioria das pessoas considera, a relaxao e muito mais do que estar deitado num bom sofa a ouvir musica classica, ja que o conceito de relaxamento envolve o afrouxamento da regulao do sistema nervoso.
Devido a intima relao entre o corpo e a mente, tenso muscular e vice-versa, pelo que a relaxao se revela particularmente importante no combate ao stress.
Infelizmente, e apesar destas inumeras vantagens a pratica de exercicio fisico continua a apresentar uma taxa relativamente baixa na nossa sociedade. Entre as razes para este facto, vamos encontrar a alegada falta de tempo e a falta de motivao.
Tente encontrar uma actividade desportiva que se revele particularmente atraente para si o local de pratica e o apoio dos instrutores revela-se aqui especialmente importante. Se encontrar um local aprazivel e puder contar com a companhia de um amigo vai certamente descobrir algum tempo que na realidade ainda lhe restava para a pratica de desporto e, e sempre bom lembrar, tempo e dinheiro, mas com a aplicao do seu tempo no desporto esta a fazer um investimento altamente rentavel na sua saude.
Procure a velha maxima da mente s em corpo so mens sana in corpore sano e vera como conseguira ter uma vida muito mais saudavel e harmoniosa.
Com o campeonato com um liderana indiscutivel do FCP, resta Benfica e Sporting e eventualmente o Guimaraes a discus lugar do campeonato portugues.
Com derby Sporting Vs Benfica este fim de semana, ambas equipas apuradas para as meias-finais da Taa de Portugal, com um campeonato cheio de altos e baixo, defrontam-se as equipas para lugar do campeonato
Independente da tua cor clubista faz o teu progonostico " Quem vai ganhar derby Sporting Vs Benfica "
Torce pelo teu clube